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El contro digital es una de las formas de violencia en la pareja que tenemos más aceptada y normalizada. Tristemente la mayoría de adolescentes y muchos adultos no identifican el control digital como una forma de violencia, es más, muchos no identifican actitudes y aciones de control digital hasta que no se manifiestan de una forma extrema.

Cuando se habla sobre el control digital se suele poner el foco en las víctimas, en cómo detectar si somos controlados y en qué hacer para recuperar nuestra vida digital. Está bien, siempre hay que ayudar primero a las víctimas, pero ¿y si somos nosotros los que controlamos? Muchos tenemos inseguridades y tendencias controladoras y sobre todo en el mundo digital, estamos tentados o realizamos acciones que entran dentro de lo que se conoce como control digital. Si aprendemos a detectarlas estaremos a tiempo para trabajar esos aspectos y mejorar nuestra relación.

CÓMO LO VEO

  • Si escribo/llamo me contesta enseguida, es atento/a

  • Entro en el perfil de mi pareja para ver las fotos que publica, los stories…

  • A veces veo quién le comenta, quién le da like, con quién se relaciona…

  • Le aconsejo qué publicar y qué no publicar, si tiene publicado algo que no es correcto le pido que lo quite

  • A veces vemos juntos las conversaciones privadas que tiene con otras personas

  • Conozco la contraseña de sus redes sociales y el código de su teléfono, tenemos confianza y no tenemos nada que ocultar​

CÓMO LO VE

  • Si no le contesto enseguida se enfada mucho

  • Entra siempre a mi perfil para ver lo que publico

  • Suele mirar constantemente a quién le comento, quién me da like, con quién me relaciono…

  • Me dice qué puedo y no puedo publicar, si no le gusta me obliga a quitarlo

 

  • Me obliga a enseñarle las conversaciones privadas que tengo con otras personas, si no se enfada

  • Me dijo que le diese la contraseña del insta y el código del teléfono, que las relaciones se basan en la confianza, que si no tengo nada que ocultar no debería importarme si le quiero

más actitudes que denotan control

  • Siempre pone una foto nuestra en su perfil, me quiere mucho

  • Cuando veo que está en línea, me entra la curiosidad y le pregunto con quién está hablando

  • Le ayudo diciéndole con qué tipo de ropa puede publicar fotos o videos

  • Tenemos activada la ubicación a tiempo real para cuando sale por ahí

  • A veces miro de reojo su móvil mientras lo usa

  • A veces cojo su móvil y miro sus mensajes cuando no está delante

SEÑALES DE ALERTA

  • Si no haces nada malo no tienes nada que ocultar

  • Si no me lo enseñas es porque ocultas algo

  • Si me quieres mándame una foto desnuda

  • No soy yo, eres tú

  • Si me quieres dame la contraseña, no entiendo por qué no te fías de mí

  • Eres mi novio/a y tienes que responderme al instante

  • ¿Por qué le das like/hablas con X?

  • Si tengo celos es porque te quiero

  • Mándame una foto para ver cómo vas vestida

  • ¿Por qué no tienes una foto de los dos en tu perfil? ¿No me quieres?

  • Como subas eso así vestida lo dejamos

El control digital se suele realizar por estas razones:

  • Miedo a perder a la pareja

  • Baja autoestima

  • No hay confianza hacia la pareja

  • Falta de autoconfianza e inseguridad

  • Miedo a la soledad

  • Creer que por ser pareja tienen el derecho de conocer toda esa información

Si nos damos cuenta de que somos controladores, recomendamos realizar las siguientes acciones:

  • Preguntarme por qué quiero mirarle el móvil a mi pareja y qué busco con esta acción. Es importante para después comunicarme con ella, expresar cómo me siento y juntos buscar una solución.

  • Si hay algo que me está haciendo sentir mal, se lo digo o pregunto directamente a mi pareja.

  • Si nos engaña, nos engañará controlemos o no su móvil, el control genera aún más desconfianza. La confianza no se obtiene revisando el móvil o las redes.

  • Pedir ayuda para superar la inseguridad y el malestar que lleva al control pensando que es la forma de solucionarlos. Pedir ayuda es símbolo de inteligencia.

qué hacer si somos controlados

Pide ayuda, busca consejo, no te lo guardes.​ Habla con amigos, familia, profesores.

Habla con tu pareja para buscar soluciones.

Es normal pensar "bueno, tampoco es para tanto, le pasa a mucha gente" pero sí es grave, no es normal aunque esté normalizado. El control es otra forma de violencia.

Recuerda que tú no tienes la culpa.

LÍNEAS DE AYUDA

Ayuda contra la violencia de género:​

 

Web ministerio igualdad

016

WHATSAPP 600 000 016

016-online@igualdad.gob.es

Emakunde

Fundación ANAR para la protección de la infancia y adolescencia:

900 202 010

1116 111

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